Training im Dojo
Hier bekommst du einen kleinen Einblick, wie ein Training bei uns aufgebaut ist.
Trainiere Körper, Geist & Seele
In unserer Nan-Shaolin-Schule wird nicht nur ein bestimmter Stil (mit den je eigenen Limitierungen) trainiert, sondern Übende haben die Möglichkeit die Essenz der Süd-Shaolin-Kampfkunst unter einem Dach zu erlernen:
- das “Fajin Explosivkraft”-Training der Shaolin
- das “Eisenhemd”-Training der Shaolin
- die Infight-Kampftechniken der Shaolin kombiniert mit den Techniken aus dem Ving Tsun Combat Science (Wong Shun Leung) sowie dem Jeet Kune Do (Closing, Street-Wrestling)
Außerdem ist das gesamte Training ganzheitlich ausgerichtet, es wird begleitet von der Gesundheitslehre der Shaolin wie bspw. Qigong, Taiji, Chan-Meditation und Tuina-Massage.
Gruppentraining
Es gibt im Tempel Gruppen für Anfänger und Fortgeschrittene. Assistenz-Trainer unterstützen in allen Gruppen den Sifu.
Kinder und Jugentraining
Kinder und Jugendliche haben eigene Trainingstage und Abläufe. Hier ein Beispiel aus der Gruppe.
Sprecht uns gerne an.
Personal Training
Du möchtest Dinge schneller lernen, oder einzelne Techniken vertiefen und verfeinern? Dann buche doch ein Privattraining mit Sifu Jan 1×1.
Ablauf eines Trainings
1. Chan Mediation & Shaolin Qi Gong
Studenten haben die Möglichkeit an allen Trainingstagen Selbsttransformations-Techniken zu üben wie Meditation und Qigong um Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen.
2. Das Grundlagentraining
Das Training beginnt mit Infight-Techniken, Explosivkraft- und Eisenhemd-Übungen (Formen).
3. Combat Science
Es folgen Partnerübungen (Closing, Infight, Street-Wrestling, Infight-Sparring mit Schutzausrüstung für Fortgeschrittene) und verschiedene Sparring-Varianten mit geringem "Verletzungsrisiko” (Messerkampf, Shootfighting, Tuishou-Wrestling). Parallel dazu werden essentielle Shaolin-Fertigkeiten, wie "Fajin-Explosivkraft" und “Eisenhemd-Isometrie-Kraft” entwickelt.
4. Abschluss-Training
Zum Ende des Trainings gibt es nach dem Cool Down unterschiedliche Dehnungsübungen sowie "Tuina"-Massage.
Hier ein kleiner Auszug aus dem Trainig
Power?
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